La alegría y su importancia en la salud

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Este martes 1 de agosto es el Día Mundial de la Alegría, una jornada promovida desde el año 2010 para reivindicar la importancia de esta emoción en la vida y en la salud de las personas.

La alegría es un estado de júbilo pasajero potenciado por un estímulo que puede ser propiciado por un regalo, una buena noticia, una sorpresa, entre otros, pero la prolongación de este sentimiento es lo que se denomina felicidad.

¿CÓMO ENTRENAR LA ALEGRÍA?

La alegría como el resto de la emociones, se puede entrenar y para ello existen una serie de técnicas:

Conocete a vos mismo. Pregúntate, ¿qué te hace feliz?

Aprende a pensar de manera positiva. Aprende a ver el lado bueno de las cosas.

Entrena el autoconcepto. Aprende a aceptar las críticas, acéptate y trátate con cariño.

Trabaja la asertividad. Defender nuestros derechos, sin pisar los derechos de otras personas.

Sé empático con los demás. Para poder disfrutar de la alegría debemos ser empáticos y no alegrarnos del mal ajeno.

Pedí ayuda. Si no sos capaz de entrenar tu alegría, no dudes en buscar ayuda.

¡La felicidad es una decisión y todas las personas tienen la capacidad de serlo!

Fuente: Infobae